Trang chủ / Dinh Dưỡng / Sức Khỏe & Thể hình

Sức Khỏe & Thể hình

Tập gym cũng giống như bạn chơi bất cứ môn thể thao nào, thời điểm luyện tập thường không có tính quyết định bằng việc bạn tuân thủ thời gian và cường độ luyện tập của bạn. Tuy vậy, việc tập gym buổi sáng cũng mang lại nhiều cái lợi bất ngờ mà bạn không ngờ tới.

Có nên tập Thể hình buổi sáng hay không?

Để trả lời cho câu hỏi tập gym hay bất cứ môn thể thao nào vào buổi sáng có tốt không thì việc đầu tiên bạn phải là người có thói quen dậy sớm và yêu thích việc vận động vào sáng sớm. Bởi nếu là người lười vận động thì việc rời khỏi chiếc giường ấm áp và tập luyện vào buổi sáng sẽ càng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và mất sức nhiều hơn. Lúc này, việc vận động cơ thể không mang lại lợi ích tích cực như vốn có nữa.

Những thuận lợi sức khỏe khi tập gym vào buổi sáng bạn nên biết

Bạn biết đấy, mỗi người thường bắt đầu ngày mới rất khác nhau. Có người dậy sớm, có người dậy trễ và đây chính là quãng thời gian của riêng bạn nên bạn có thể tự quyết định mình dậy lúc nào và tập gym trong bao lâu mà không ảnh hưởng đến ai.

Thay vì giữ thói quen ngủ nướng thường ngày và chật vật cố gắng hoàn thành hết mọi việc để kịp tập gym vào buổi chiều hoặc buổi tối, bạn có thể thức dậy sớm hơn và thảnh thơi tập luyện từ 10 phút đến nửa tiếng trước khi đi làm. Bật mí cho bạn rằng việc vận động cơ thể vào buổi sáng là thói quen cực kỳ tốt vì khiến cơ thể tỉnh táo và thư giãn hiệu quả, giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Phi công Anh có thể bị những đợt nhiễm trùng mới, chuẩn bị ghép phổi khi đủ điều kiện

Các chuyên gia y tế khẳng định cần cố gắng trong điều trị để phổi tăng tiếp diện tích thông khí (hiện ở mức 58%). Bên cạnh điều trị nội khoa vẫn cần phải chuẩn bị sẵn điều kiện về ngoại khoa (nhóm ghép phổi) để có thể sẵn sàng tiến hành khi đủ điều kiện.

Đọc thêm »